Progresso e evolução: a prática colabora para o bom
funcionamento de todos os campos da vida
Parece difícil acreditar que um conjunto de habilidades e técnicas, originalmente destinadas ao combate, possam representar um caminho para a evolução.
Felizmente, a injusta associação à agressividade ficou para trás, e hoje, com um novo significado, é possível enxergar os benefícios poderosos que a prática de artes marciais é capaz de proporcionar.
Em sua essência está o princípio de que a mente é quem rege tudo. O corpo trabalha em conjunto, mas só consegue alcançar objetivos se o mental for trabalhado com foco e dedicação.
Além disso, valores relacionados à superação, disciplina e crescimento pessoal fazem parte da metodologia usada nas aulas de artes marciais, responsáveis por direcionar a prática.
O que são as artes marciais?
A prática é composta por técnicas físicas e mentais, cujo objetivo é capacitar o praticante a se defender e derrotar seus oponentes. Também é regida pelo conjunto de aspectos que envolvem ética, filosofia de vida e ensinamentos valiosos.
Uma das características fortes das artes marciais é o respeito: ao mestre, ao oponente e ao conhecimento adquirido.
Artes marciais x lutas: qual a diferença?
O conceito de luta envolve um combate mais direto entre adversários. Já a arte marcial abrange movimentos, técnicas, ética, respeito e disciplina, pilares que orientam os valores envolvidos.
Em resumo, toda arte marcial contém uma luta, em seu contexto, mas nem toda luta é uma arte marcial.
Ponto de equilíbrio entre corpo e mente
Na prática de artes marciais, cada movimento realizado possui um porquê, e todos eles estão atrelados ao crescimento físico, mental e emocional.
Seja qual for a modalidade escolhida, aprendizados como autodefesa, sociabilidade e preparo físico são capazes de transformar vidas dentro e fora do tatame.
Abaixo, listamos alguns dos benefícios que podem ser alcançados por meio da prática.
Confira:
● Melhora na coordenação motora
A grande variedade de movimentos é uma das principais características das artes marciais. A prática trabalha a lateralidade, ou seja, os lados do corpo. Isso desperta os sentidos de defesa e ataque, melhorando também os reflexos.
● Válvula de escape para o stress
Um bom treino é capaz de deixar o cansaço mental para trás e causar sensação de relaxamento. A atividade intensa produz endorfina, hormônio capaz de aliviar as tensões e proporcionar bem-estar físico e mental.
● Preparo físico completo
Além de acelerar a queima de gordura corporal, a prática também fortalece os músculos. A movimentação intensa faz com que o desenvolvimento muscular ocorra em várias regiões do corpo, tornando o organismo mais forte.
● Autoestima e confiança
As atividades inclusas no aprendizado das artes marciais são um prato cheio para o crescimento da autoestima. Conhecer mais sobre o próprio corpo e descobrir novas possibilidades faz aumentar o entendimento sobre suas capacidades.
Dessa maneira, a confiança de que você é capaz de atingir seus objetivos começa a surgir e só tende a crescer.
● Habilidades de autodefesa
Um dos componentes mais valiosos da prática é a capacidade de se defender e estar preparado para qualquer situação de perigo que possa eventualmente surgir. E isso não inclui apenas o físico, mas também a parte mental trabalhada nos treinos.
● Disciplina e concentração
Com exercícios que estimulam constantemente o cérebro, a prática tem a capacidade de juntar tudo o que está disperso e trazer para o centro da mente.
Já a disciplina é reforçada em todas as etapas do aprendizado, seja na execução de movimentos até o comportamento fora do tatame.
● Treinos enérgicos
Praticar exercícios físicos é de extrema importância, mas a mesmice e a rotina de academias, por exemplo, podem ser desestimulantes para algumas pessoas. Nas artes marciais, os treinos são divertidos e intensos, na mesma proporção, levando o praticante a superar seus limites de maneira surpreendente.
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